Осознанность и тело
Заметки о том, как слышать своё тело и работать с ним осознанно — через дыхание, движение и простые соматические практики. Разбираю связь между телесным и психическим: как мышечное напряжение, хронический стресс и автоматические реакции тела отражают то, что происходит внутри. Смотрю на конкретные инструменты: сканирование тела, заземление, работа с дыханием, осознанное движение. Пишу о том, как встроить всё это в обычный день — без специального коврика, без ретрита и без необходимости разбираться в буддийской философии.
Теперь давай посмотрим, как это делать по шагам.
«Моё милое Я» часто ноет:«Я ещё вот то не доделало. И вот это».
«Ничего не делать» правильно — это искусство.
Видимое «ничегонеделание» — это скрытая работа.
Всё в жизни имеет свой собственный темп.
Иногда самое эффективное действие — это ничего не делать.
— Секс без любви грех?— Все без любви — грех.
Мы часто забываем, что человек — это не властелин природы, а её часть. Или продолжение.
Иногда мы пытаемся найти баланс, как будто это некий пункт назначения: «Вот дойду — и больше не качнёт».