Эмоции и тревога
Разбираю, как устроены тревога, страх и другие сильные эмоциональные состояния — откуда они берутся и почему не уходят сами. Конкретные механизмы, а не общие советы: что происходит в голове в момент паники, как тело реагирует на стресс, где заканчивается норма и начинается расстройство. Форматы разные: короткие заметки, разборы ситуаций, практические наблюдения. Для тех, кто хочет понять себя, а не просто «успокоиться».
Однажды когда-то очень давно я ездил на старом любимом ауди.Сегодня кажется, это было в другой жизни. Но с этой машиной…
В хорошие дни ей казалось, что она знала точно, чего хочет.
Мое милое "Я", ты уже отлично знаешь, как твое состояние влияет на твои мысли. И как мысли влияют на состояние.
Многие практики основаны на принципе погружения в новые состояния.
Сколько повторов нужно, чтобы почувствовать страх?Не так уж много.
Так формируется навык тревожности.
Иногда мысль приходит тихо.Не хлопает дверью, не гремит цепями.Просто возникает — и вдруг по телу пробегает холодок.
Однажды ты повторяешь образ —и вдруг… тело реагирует иначе.