Эмоции и тревога

Разбираю, как устроены тревога, страх и другие сильные эмоциональные состояния — откуда они берутся и почему не уходят сами. Конкретные механизмы, а не общие советы: что происходит в голове в момент паники, как тело реагирует на стресс, где заканчивается норма и начинается расстройство. Форматы разные: короткие заметки, разборы ситуаций, практические наблюдения. Для тех, кто хочет понять себя, а не просто «успокоиться».

Тревожность — это выученный алгоритм: как мозг учится бояться и можно ли это изменить

Тревожность — это не твоё настоящее «Я».Это не характер.Не судьба.Не то, с чем ты родился.

Как выращивается тревожность: почему это навык, а не эмоция

С первого раза не выходит.

Когда страха ещё не было: как взрослые передают тревогу детям

Маленький ребёнок не думает о том, что случится что-то плохое.Он не представляте себе какие-нибудь измены.Или сценарии «провала».

Мысль, которая управляет телом: почему страх возникает раньше события

Иногда это происходит мгновенно.

Управление эмоциями: как переключать внутренние состояния и перестать бороться с собой

Сейчас внутри "моего милого Я" какое-то беспокойство, растерянность и чувство вины.

Внутреннее выгорание от ускорения: почему ритм важнее скорости

Большинство людей стремятся жить в ускорении.

Как справиться с эмоциями: не бороться, а слушать

Кажется, что чувства — это как погода.

Эмоциональное выгорание: как перестать гореть за других и зажечь себя изнутри

Ты не обязана всё успевать.Мир никогда не закончится.

Как научиться чувствовать: откуда берётся навык тревожности и страх перед ощущениями

*Как мне представить «радость в отношениях?»Мне требуется ясность, на данный момент, как я уловила, на умственном уровне — убеждения это…

1 … 6 7 8 … 13

Путь к Самореализации sviet.ru

Авторские статьи о психологии, об осознанности, отношениях, эмоциях и философии. Глубоко, честно, по делу.