Навык тревожности: как мозг тренирует страх — и как натренировать счастье

Как формируется навык тревожности

Так формируется навык тревожности.

Навык виртуального страха.
Навык бояться того, чего нет — но что можно ярко представить.

Возникает мысль — и сразу, мгновенно возникает ощущение в теле.

Если ты удерживаешь ощущение, ты усиливаешь мысль. Усиленная мысль еще больше усиливает ощущение, формируя состояние паники.

Это не мистика.
Это тренировка.

Тот же механизм работает и для навыка счастья

И теперь — самое интересное.

Ты спрашиваешь:
«Как мне представить радость в отношениях, если я ее не чувствую?»

Механизм тот же.
Абсолютно тот же.
Буквально.

Почему навык тревожности развился, а триумф — нет

Разница лишь в том, что в детстве рядом не стоял авторитетный взрослый, который бы говорил:

— Представь, как тебя нежно любят…!
— Представь, как вы смеетесь вдвоем!
— Представь, как ты просыпаешься рядом с человеком, с которым спокойно, тепло и надежно.

Никто не внушал тебе триумф.
Никто не тренировал навык счастья. Благополучия, изобилия.

Страх тренировали десятилетиями.
Триумф — нет.

Вот и всё различие.