Проработка негативных эмоций: как разрушить внутренние конфликты и изменить реакции

И тут есть важная деталь.
С чего начинать?

Первое, что я сделал, это я проработал типичные для меня НЭ на тот момент жизни.

С чего начать проработку негативных эмоций

Я уже не помню, что это было, но наверно, это было что-то, связанное с работой — мне не нравилось, что нужно иметь дело с арендодателями, а их было много, и они были по большей части неприятные люди. Мне не нравилось, что надо было иметь дело с контролирующими органами, там тоже приятного мало. Мне не нравилось, что мне приходилось за все отвечать и быть в постоянном из-за этого напряжении. Что-то такое.

Я стал планомерно и последовательно разрушать все конфликты, связанные с каждой НЭ. Оказалось, их не так много — по-моему, я тогда насчитал штук пять или что-то вроде этого.

Как изменить реакции при работе с негативными эмоциями

С арендодателями я стал играть с собой в игру: приучил себя каждый раз, когда я вижу эту злобную опухшую индивидуальность в сером костюме — я ему искренне улыбаюсь. И говорю какой-то незначительный комплимент мимоходом.