Профилактика эмоций: как не попасть в состояние, из которого приходится выкарабкиваться
Не спасение, а профилактика
(Начало — см предыдущие посты)
Мы обожаем инструменты спасения. Как унять панику, как пережить обиду, как остаться в живых после того, как накрыло с головой.
Как спасти очередного «сбитого летчика», который даже в стационаре, куда ты его ценой невероятных усилий упаковала, норовит выпрыгнуть из окна — чтобы хоть немного еще полетать.
Профилактика эмоций: не тушить пожар, а не курить в постели
Это как учиться тушить пожар, стоя в квартире, которая уже полыхает. Да, это, конечно, ценный навык, который, наверно, сработает.
Но есть вариант получше — не курить в постели в сильно пьяном состоянии.
Я это называю «профилактикой».
В самом деле — хороший врач это отлично, но не болеть ведь лучше, да?
Вот что я имею в виду под профилактикой:
инструменты, которые не дают тебе попасть в состояние, из которого потом приходится героически выкарабкиваться.
Как работает профилактика: общий механизм
И хорошая новость — таких инструментов немного.
У них общий механизм:
- назвать, что чувствуешь,
- продиагностировать источник — тело это или мысль, —
- и применить нужную коррекцию.
Один раз изучить. Внедрить в привычку.
И вот тогда — совсем другая жизнь.
Потому что тогда чувство или состояние больше не будет управлять тобой без твоего разрешения.
Ну не круто ли это было бы, скажи?