Как обида и раздражение раскрывают ваши неудовлетворённые потребности в отношениях
— Я стараюсь мыслить системно, да!
— Ну тогда смотри:
Простое упражнение с обидой и раздражением
- Делаем список всего, что вызывает недовольство. Всего, что вызывает обиду, раздражение.
— Типа вспомнить все ситуации?
— Да, наиболее типичные конфликты за последнее время.
- По каждому пункту подробно описываем как должно было бы быть. Т.е. «как надо».
Как ему следовало бы поступить в данной ситуации, чтобы тебе было бы комфортно. Или как ты бы сама поступила на его месте.
У тебя получится довольно интересный список: его желаемых действий, поведения, слов. Что в каждой ситуации ты бы хотела, чтобы он сделал.
Список обид как зеркало неудовлетворённых потребностей
Когда ты его прочтешь, ты увидишь перечень своих неудовлетворенных потребностей.
У каждого человека они есть. Это тоже часть системы.
И когда мы оказываемся в отношениях, мы незаметно делегируем партнеру ответственность за их удовлетворение.
Откуда берутся неудовлетворённые потребности в отношениях
Точно также, как наши родители делегировали нам ответственность за свой комфорт, свое удобство. За соблюдение своих правил.
Мы просто повторяем то, чему нас научили. Понимаешь?
— Да, кажется, понимаю. Моя мама делает это до сих пор.
— Ну вот!
Причем, потребности могут быть абсолютно любыми — тут нет смысла даже углубляться в это.