Нейтральные ожидания: как перестать быть жертвой своих ожиданий
Как мы привыкли ждать
Есть у людей странная привычка: ждать. Мы все время чего-то ждем. Причем не просто ждем, а с чувством, с толком, с расстановкой.
Ждём зарплату. Уже считаем деньги, которых ещё нет, и одновременно репетируем жалобу: «Ну это уже безобразие!» Ждём мужа, который «вот-вот перестанет». Перестанет что? Ну, это «переменная» — тут каждый подставляет своё значение.
Словом, мы как будто ходим по жизни с кастрюлькой на голове и ждём, что сейчас в неё начнут падать сюрпризы. Приятные. Или — неприятные.
Тут все зависит от нашей индивидуальности.
Анализ кострюльки — тоже отличный попод для фрустрации: там вечно то пусто, то мусор.
Нейтральные ожидания: что это такое
И вот, чтобы не сойти с ума, существует хитрая штука — Нейтральные Ожидания. Или НО.
Представим себе Васю.
Вася, как нам кажется, парень ответственный, обещал прийти к трём.
Что мы обычно делаем? ЖДЕМ.
Уже сидим у окна, уже штору истёрли, уже воображаем, как он звонит в дверь с букетом.
А тут вдруг — тишина. Три часа, три пятнадцать… и мы уже в истерике: «Ах, подлец, как он может так со мной обращаться?!»
Нейтральные ожидания на практике: два сценария
Но метод НО говорит: не спеши теребить штору и грызть обои.
Сначала нарисуй самый наилучший вариант:
Вася пришёл, в костюме, благоухает парфюмом, цветы — целая клумба.
Составь план: что ты будешь делать? Как реагировать? Что скажешь?
А теперь худший:
Васю нашли пьяного, под забором, в объятиях голой женщины (неизвестно откуда взявшейся). И всё это — строго к трём часам.
План: ну, поедешь на место, женщину отправишь домой, Васю на такси отвезешь к его маме — в конце концов, это ее дитятко, пусть разбирается.
И что? И ничего.
Готовность к любому исходу
Теперь, что бы ни произошло, мы готовы. Мы уже придумали план на самый худший и самый лучший варианты.
Если Вася пришёл вовремя — мы только плечами пожмём: «Ну, так и планировалось». С цветами? Отлично, вот ваза. Сделал предложение? Вообще супер, вот пельмени.
Если не пришёл — тоже ни разу не проблема.
У нас есть запасной план: в магазин сходить, ногти сделать, а потом — у нас всегда есть чем заняться.
В любом случае вечер не пропал.
Как нейтральные ожидания освобождают от ловушки
И вот тут случается чудо. Ты перестаёшь быть жертвой собственных ожиданий. Жизнь перестаёт тебя «обманывать».
И каждый раз, когда внутри поднимается привычное «ну вот, сейчас-то точно будет так, как я себе вообразил», мы улыбаемся, кладём в карман сразу два сценария и идём спокойно жить дальше.
Вот это и есть нейтральные ожидания. Не зря говорит народная мудрость: в готовности к облому — наша сила. Мы тут просто добавляем — … и к триумфу тоже!
