Психология обиды: как перестать зависеть от других и управлять своими ощущениями
У меня к тебе вопрос:
— какие «картинки» сейчас в твоем подсознании?
Например, может быть, у тебя конфликт с отцом? Красивая, яркая картинка, верно?
Создай другую.
Смоделируй ощущение от идеального, доверительного и благостного общения с папой.
Погрузись в «то, как оно должно быть».
Как психология обиды удерживает образы в подсознании
Не можешь?
Да ладно. На самом деле, ты можешь. Точно можешь.
Потому что ты, мое милое Я, незаметно для себя управляешь тем, что у тебя в голове, управляешь своим воображением, управляешь своими ощущениями.
Помнишь, представить себя без денег и в коробке тебе было совсем несложно.
Вот скажи мне:
— Как ты удерживаешь в своих ощущениях конфликт с отцом, мое милое Я?
Хочешь знать, как ты это делаешь? На самом деле, ты делаешь это очень просто!
Три шага, которыми психология обиды воссоздаёт страдание
ты вспоминаешь, как он на тебя наорал. Конечно, вспоминаешь. Если бы не вспоминало, забыло бы уже давно.
ты начинаешь «развивать тему» — воссоздавая в себе гнев и обиду на «несправедливость».
ты запускаешь своё воображение и оно расписывает тебе все в ярких красках, как фейрверк, смакуя подробности.
Это вызывает у тебя сильное деструктивное переживание, с которым ты уже не можешь ничего сделать.
Почему обида оказывается важнее доверия и близости
Получается, что ты просто ты не можешь справиться с обидой —
она для тебя важнее, чем кайф и доверие в общении с отцом.
По твоим правилам — отец ДОЛЖЕН ИЗМЕНИТЬСЯ.
Тебя так научили в детстве: нужно перестать быть плохим Я, и стать хорошим. Измениться.
Ты переносишь это на отца — он ДОЛЖЕН ИЗМЕНИТЬСЯ. Тебя так научили.
Психология обиды и делегирование ответственности за свои чувства
Отец должен как-то сделать так, чтобы ты начала чувствовать иначе.
Он все это должен, верно? Ведь это из-за него ты чувствуешь то, что ты сейчас чувствуешь.
Конечно! Ты хорошо помнишь этот навык из детства: когда ты делало что-то «не так», ты должно было исправиться, изменить свое поведение, стать хорошим Я.
Но смотри, что получается: ты таким образом делегируешь другим людям ответственность за то, что ты чувствуешь.
Ты полностью передаешь в руки других — управление собой. Тебя это не пугает?!
Зависимость от чужого поведения как ловушка психологии обиды
Более того, ты создаешь в себе зависимость от поведения, поступков и слов — других людей.
Они сразу становятся плохие, как только ты замечаешь, что в их поведении что-нибудь «не так», как тебе нравится.
Ты только представь: на свете немыслимое количество людей. И ты полностью зависишь от поведения, поступков, слов каждого из них — снова и снова впадая в обиду, раздражение, недовольство, — чуть только что-то не так.
Как психология обиды влияет на жизнь, здоровье и близких
На что будет похожа твоя жизнь?
Как ты себя измучаешь? Сколько травм ты получишь? Как все это повлияет на твое здоровье, продолжительность жизни? На твоих детей, котрых ты всему этому научишь?
Ты, мое милое Я, не виновато в этом. Тебя просто так научили. Но ты легко можешь переобучиться, научиться по-другому.
Как освободиться от психологии обиды
Хочешь узнать, как это делается?
Добавляйся в группу — уже совсем скоро я буду тебе рассказывать про это удивительно интересные вещи.
Поставь лайк ❤️ если ты хочешь освободиться от обид и страданий и стать счастливым и веселым Я!
