Негативные эмоции: почему они не работают и как перестать эмоционировать

Отсюда мы плавно съезжаем по спирали в тему негативных эмоций.

Или негэмоций.
Или НЭ.

Я придумал для себя отчётливые определения негэмоции — и мне это очень помогает.

Что такое негативные эмоции: три определения

НЭ — это конфликт между тем, как ты бы само поступил в данной ситуации, и тем, как поступил другой чел.

НЭ — это конфликт между тем, как ты считаешь, должно было бы быть, и тем, как вышло.

НЭ — это конфликт между твоим представлением о том, как правильно, и тем, как ты интерпретируешь и описываешь то, что получилось.

Все эти определения точно отражают суть негэмоции.

Зачем понимать природу негативных эмоций

Что мне это дает?

ВСЕ.

Во-первых, смысл.

Я понимаю, что в НЭ нет НИКАКОГО практического СМЫСЛА. Реально — никакого. Они съедают твою энергию, портят твое здоровье и отравляют тебе жизнь.

Во-вторых, смысл.

Я понимаю, что мы эмоционируем по модели своих родителей: именно так они нам показывали, «как надо делать» в тех случаях, когда что-то идет не по-твоему.

Если бы они нам показывали, как можно разрушать любое противоречие в самом зачатке, наша жизнь была бы абсолютно другой.

Иными словами — мы эмоционируем для того, чтобы вылечить, исправить, объяснить, показать кому-то другому, как с тобой нельзя, или плохо, или неправильно. Научить.

Можно ли изменить кого-то с помощью негативных эмоций

Внимание, вопрос:

— удалось ли тебе когда-нибудь таким способом кого-нибудь реально изменить?
Ответ — НЕТ.

В-третьих, смысл.

Если изменить никого толком не получается, а по факту ты оказываешься довольно неприятным человеком, который постоянно то обижен, то недоволен, то скандалит, да еще и при этом постоянно портит себе и без того расшатанную гормональную систему — возникает вопрос:

«чем тебе это помогает?»

Страшно признать: ничем.
Тогда мы сразу это прекращаем.

Но КА-АК?!!!

(…продолжение следует 🙂