Оценки и сравнения: как сравнение себя с другими порождает негативные эмоции

Смотри, как мы делаем?

Как оценка запускает чувственную реакцию

К примеру, возьмем любую оценку или сравнение. Подставим туда некое значение. Например: «я плохой». И сразу получим чувственную реакцию. Нам становится плохо.

Сравнение себя с другими: история про сапоги

…Идет женщина в красных сапогах.

Ты идешь в серых. Ты оцениваешь женщину в красных сапогах — на основе субъективных критериев (подставляешь такое значение в переменную):

она крутая, сапоги яркие, привлекают внимание.

Ты сразу чувствуешь внутри реакцию — тебе неприятно, у тебя сапоги серые, как у дуры.

В свою очередь, женщина в красных сапогах видит тебя — в серых.

И оценивает тебя с собой — на основе своих, субъективных критериев (подставляет свое значение в переменную): «она (т.е. ты) крутая, поскольку у тебя серые сапоги! А не эти дурацкие красные, похожие на светофор, как у меня».

И она чувствует себя нехорошо: «что же я, как дура, вырядилась. Вон люди одеваются скромно и со вкусом».