Чувство вины с детства: почему ты чувствуешь себя «недостаточно хорошей» и как выйти из тупика

Всё, что ты умеешь — тебя этому научили

Ты умеешь потому, что тебя кто-то обучил. Осознай это.

Это комплекс привычек — думать определенным образом и чувствовать определенным образом, действовать определенным образом, реагировать определенным образом.

Все, что ты знаешь, ты знаешь потому, что тебе «кто-то сказал».

Все, что ты чувствуешь, ты чувствуешь потому, что «так думаешь». А «так думать» тебя тоже кто-то научил.

Все, что ты делаешь, ты делаешь потому, что думаешь и чувствуешь — так, как тебя кто-то научил.

Чувство вины с детства: откуда берётся эта программа

Мы все были детьми. И каждого из нас обучали. Каждому из нас говорили: «ты плохой» или «ты плохая».

Потому что родителям очень нужно, чтобы мы делали так, как они хотят, и создавали им как можно меньше напряжений и беспокойств.

Родителям непросто. Ты отлично это знаешь на своем собственном опыте. И эту непростоту они неизбежно передают своим детям.

Другими словами, ты видишь: это работает, как программа.

Сначала ты заводишь детей, потому что «надо», или потому что «пора», или потому что тебе кажется, что это решит твои внутренние задачи.

Потом неожиданно оказывается, что к твоим внутренним задачам добавляется неслыханное количество задач внешних, которые никак «нельзя не решать».

И тут одна из твоих «задач» начинает рисовать на обоях или требовать твоего безраздельного внимания, когда ты «на грани» от усталости.

Как чувство вины передаётся детям — и что происходит дальше

Ты быстро понимаешь, что создание ребенку чувства вины и некачественности делает его послушнее, заставляет его жить в ожидании твоего одобрения.

Учит его глушить себя, чтобы не вызвать гнев, создает в нем страх быть отвергнутым.

У тебя не очень много возможностей: к этому моменту, вполне вероятно, твои отношения уже себя исчерпали, ты мать-одиночка, и это еще в лучшем случае.

Почему всё так — и как выйти из тупика

Что делать? Как выйти из этого беспросветного тупика?

Ответов нет. А тут еще твоя дочь подросла, причем не оправдав твоих ожиданий практически ни в чем. И грубит.

Твоя мама не виновата. Ее так научили. Так сложилась ее жизнь.

Ты тоже ни в чем не виновата. Тебе неоткуда было научиться по-другому.

Теперь мы с тобой перестанем себя жалеть и биться в чувстве некачественности. Это нам ничем не помогает.

И посмотрим, что и как мы можем с этим сделать.

Хочешь?