Осознанность и тело
Заметки о том, как слышать своё тело и работать с ним осознанно — через дыхание, движение и простые соматические практики. Разбираю связь между телесным и психическим: как мышечное напряжение, хронический стресс и автоматические реакции тела отражают то, что происходит внутри. Смотрю на конкретные инструменты: сканирование тела, заземление, работа с дыханием, осознанное движение. Пишу о том, как встроить всё это в обычный день — без специального коврика, без ретрита и без необходимости разбираться в буддийской философии.
Чувственное — это, наверное, как заставка на твоем телефоне. Ты знаешь, что там, и как это выглядит. Простое, привычное дело.
Осознанность по Ошо — это когда мы становимся тем, что наблюдаем.
Смотри: то, что мы чувствуем, обусловлено нашим детством, воспитанием, обучением, опытом — и, главное, тем, во что мы верим, что…
Чувственное — это, наверное, как заставка на твоем телефоне. Ты знаешь, что там, и как это выглядит. Простое, привычное дело.