Эмоции и тревога
Разбираю, как устроены тревога, страх и другие сильные эмоциональные состояния — откуда они берутся и почему не уходят сами. Конкретные механизмы, а не общие советы: что происходит в голове в момент паники, как тело реагирует на стресс, где заканчивается норма и начинается расстройство. Форматы разные: короткие заметки, разборы ситуаций, практические наблюдения. Для тех, кто хочет понять себя, а не просто «успокоиться».
ТЕБЕ, мое милое Я, стоит осознать, что эта затратная и бесполезная история с чужими обидами, приносит тебе страдания и чувство…
МЫ САМИ ВЫБИРАЕМ обижаться, сердиться, раздражаться, чувствовать себя виноватыми.
А все очень просто: реакция зависит ТОЛЬКО от твоего описания и оценки.
Во-первых, тебе станет хорошо. Т.е. намного, намного лучше.
— «Мне кажется это какое-то новое поветрие:
Без обучения — не было бы основы для конфликта.
Не спасение, а профилактика