Тошнота от себя: что делать, когда подсознательно критикуешь себя за каждое действие

Осенило меня случайно.

Я пытался понять, как достигается эта тошнота от себя. И наблюдая за собой, заметил: я себя подсознательно критикую ПОЧТИ ЗА ЛЮБОЕ ДЕЙСТВИЕ.

Это меня настолько шокировало, что я реально несколько дней ходил под впечатлением.

Как остановить самокритику: одобрять себя за каждое действие?

И что делать?! Явно, что-то другое. Типа, что?? ОДОБРЯТЬ себя за каждое действие? Ну что за бред…