Активное воображение: как запустить внутренний фильм через гипнотическую медитацию
Как фокус внимания меняет то, что рисует воображение
— Можешь привести пример? — Конечно. У тебя завтра собеседование на новой работе. Ты боишься, что тебя не возьмут. Если ты удерживаешь ФВ на том, что не возьмут, ты портишь себе настроение, ты думаешь неприятные обескураживающие мысли, твое воображение рисует ужастики.
Ты — волнуешься, беспокоишься, плохо выглядишь, находишься постоянно в стрессе.
Если ты удерживаешь ФВ на том, что не важно, возьмут тебя или нет. Если тебя завтра не возьмут на новую работу, значит, тебе туда и не нужно: ты найдешь заведомо лучшее предложение.
Потому что ты — умница. Ты отлично проведешь время до собеседования, будешь в хорошем настроении, будешь думать мотивирующие и вдохновляющие мысли, твое воображение будет рисовать тебе твой успех — в любом случае.
Что такое активное воображение и зачем оно нужно
— Да! Это точно. А если я не знаю, как это ощущается, когда ты умница и у тебя все получается? Для того, чего мы никогда не испытывали, нам нужны практики Активного Воображения?
— Да! — А расскажи про АВ?
— АВ — это, знаешь, такой «фильм Аватар», который ты в себе запускаешь — на какую-то заданную тему.
Как запустить активное воображение: наблюдение за засыпанием
— А как его в себе запустить? — Ага, это очень интересная практика. Ты когда-нибудь замечала, как ты засыпаешь?
— Эмм… нет ) — А вот понаблюдай. Когда ты засыпаешь, ты можешь заметить, что процесс перехода в сон начинается с того, как ты инициируешь в себе развитие какого-то сюжета.
При этом — обрати внимание, не «обдумывание» сюжета, а именно его свидетельствование!
— В смысле? Это как?! — Ну ты когда идешь по улице, ты же не думаешь — «вот, я иду по улице», ты просто идешь и проживаешь этот процесс таким, какой он есть. Это называется «чувственной осознанностью».
Если в этот момент ты параллельно не думаешь о чем-то постороннем, не отвлекаешься на что-то, а просто идешь в состоянии «здесь и сейчас», то ты свидетельствуешь этот процесс во всем его спектре, как его участник, наблюдатель.
Вот, если ты в момент засыпания начинаешь «развивать сюжет», как его участник, ты во-первых, быстро погружаешься в сон. А во-вторых, в этом сне начинается все самое интересное.
Гипнотическая медитация как способ активировать воображение осознанно
Воображение — это примерно тот же процесс.
И вместо сна мы можем использовать Гипнотическую Медитацию (ГМ) для активации вооражения. Потому что именно в медитативном состоянии мы лучше всего можем создать похожее на сон состояние. Но в отличие от сна, мы в ГМ все осознаем и помним.
Этим, кстати, и обусловлен интерес к осознанным сновидениям — поскольку когда ты во сне все осознаешь, и даже управялешь этим, это очень помогает развивать активное воображение, и вообще, попадать во всякие необычные миры.
А это — в свою очередь, помогает в моделировании. В том числе — в моделировании на подсознательном уровне.
Потому что потом мы на уровне ощущений легко можем обращаться к тем ощущениям, которые помним — т.е. к «чувственной модели» — опыту, полученному в осознанном сновидении или в ГМ.
