Пространство фокуса внимания: как войти в состояние тотальной сосредоточенности

Что такое пространство фокуса внимания

Это термин, который я для себя выбрал, для обозначения определенного состояния фокуса внимания (ФВ).

И очень тебе его рекомендую: оно отлично подходит для множества практик. Например, я его использую для моделирования будущего — работает просто офигенно.

В обиходе обычно люди это называют «сосредоточенностью». Но пусть это тебя не расслабляет — у понятия пространства есть жесткие критерии, которые делают ключевую разницу по сравнению с обычной сосредоточенностью.

Два критерия тотального фокуса внимания

Первый, очевидный критерий:

— когда ты в «пространстве«, то твой ФВ направлен на что-то одно.

Второй, (пожалуй, главный) критерий:

— помимо сосредоточенности на предмете фокуса, ты как бы отключаешь в себе способность отвлечься на что-либо другое, что не имеет отношения к предмету.

Т.е. если мы тренируем в себе навык входа в «пространство«, мы в первую очередь, тренируем тотальный запрет на любой выход за пределы пространства.

Пространство как состояние полной сосредоточенности

Это — важнейшая характеристика этого понятия:

— я как бы в «комнате», в которой есть только то, на чем я сфокусирован.

И даже стены в этой комнате — иллюзорны: на них невозможно отвлечься.

Или другой пример:

я в «тоннеле», в котором нет ничего, кроме предмета моего фокуса внимания

Практический инструмент фокуса внимания: пространство «Я — Мастер»

И вот смотри, какой получается интереснейший инструмент:

Ты — провозглашаешь создание «пространства«.
Оно называется «Я – Мастер».

Пространство — это переменная: ты можешь подставить любое значение, которое выберешь.

Единственное, что важно — ты не можешь поменять это значение, если ты его уже выбрал.

Поскольку если ты его меняешь, то это уже «другое пространство», не то, которое ты создал изначально.

Тотальный запрет на выход из пространства

В этом пространстве ты полностью соответствуешь понятию «Мастер» — по всем ключевым критериям, которые ты же сам предварительно для себя выбрал.

В этом пространстве есть для тебя системообразующее условие: из него нельзя «случайно выйти». Например, позволить себе отвлечься на самокритику. Или вспомнить о чем-то, что не соответствует критериям пространства.

Тотальный запрет на любое отвлечение, любую постороннюю мысль. Как только ты его провозгласил, ты — там. Все.