Медленный бег как духовная практика: как бежать и ни о чём не думать

Как начать практику медленного бега

😔 АНДА

Говорят, что панда — 98% времени спит. А остальные 2% ищет еду и секс. Если не найдет, то снова спит.

Это не ты.
Ты не такое.

Короче, мое милое Я, ты гуляешь до момента, когда появляется ощущение, что ходьба приносит удовольствие. И тогда ты очень расслабленно — это важно — примерно с такой же скоростью, что ты только что шел, начинаешь легонько бежать.

Медленный бег как духовная практика: фокус на процессе, а не результате

Штука тут в том, чтобы при этом фокус внимания был не на результате «мы куда-то бежим», а на процессе. Отнесись к этому, как к духовной практике.

Например, ты можешь представлять себе, что ты убегаешь от всех напряжений, от всех проблем, от всех неприятностей, от всех долженствований — и от всего, что тебе доставляет дискомфорт. Не спеша, тихонько, чтобы никто не заметил.

Или ты можешь представить себе, что ты бежишь навстречу своему потрясающему будущему, в котором ты — в объятьях наследного принца, скачешь навстречу закату на белом майбахе.

Или — что ты бежишь к огромной, гигантской куче бабла — которая тебя ожидает где-то поблизости. И до нее всего каких-то 40 минут медлебега.

Главное правило практики медленного бега: не ускоряйся

Не-не-не, куда ты, куда?! Погоди!
Не ускоряйся.

Иначе это будет уже совсем другая практика! Бабло никуда не денется и никто его не возьмет, не волнуйся. Оно там именно для тебя — и именно в нужном тебе количестве.

Поэтому —