Что такое медитация: техники, эффекты и глубокие состояния сознания

Как я открыл для себя медитацию

Для меня медитация стала экстраординарным открытием — много лет назад.

Мой учитель Трансцендентальной Медитации всегда говорил, что медитация — это очень просто. Это меня и сподвигло попробовать — почему бы и нет, раз просто?

И оказалось, что действительно, на начальном уровне все несложно.

Когда я втянулся, он начал постепенно и не спеша открывать для меня одну дверь за другой, погружая меня в поистине волшебные состояния шаг за шагом.

Тогда медитация снова отрыла для меня мир чувственного, словно забытый язык, которым я когда-то в младенчестве владел в совершенстве.

И с этого момента для меня начался совершенно новый виток моего личного развития — когда все, что касалось умственного — т.е. внутреннего диалога и мыслей, стало постепенно отходить на второй план.

Глубокое состояние сознания как основа медитации

Главный аспект глубокой медитации — это переход в альтернативное состояние сознания, где-то на грани между альфа и бета-ритмами.

Самое очевидный и быстро достигаемый результат — это глубокое расслабление. В медитации ты отдыхаешь буквально в десятки раз быстрее и качественнее.

Даже пять минут глубокой медитации ощущаются, как хорошие пару часов сна.

Поэтому этот навык абсолютно бесценен для тех, кто отдыхать не умеет, у кого бешеный темп жизни и время — деньги.

Эффекты практики медитации: вдохновение и чувствительность

Второй замечательный эффект глубокой медитации — состояние вдохновения.

Спустя минут 30-40 после медитации я ощущаю прилив вдохновения и отчетливую потребность в творчестве.

Третий эффект — это развитие чувствительности.

Благодаря практике глубокой медитации мы возвращаем себе способность жить ощущениями, понимать и идентифицировать их, опираться на них в повседневной жизни и в сексуальности.

Даже всего несколько минут медитации перед каким-нибудь ответственным публичным мероприятием делает его гораздо более ярким по энергетике, наполняет его свежими инсайтами и делает более спонтанным и интересным.

Но кроме всего этого, медитация открывает для нас другие миры, подключение к которым для меня лично представляет наиболее интересную, «прагматическую» часть.

Техники медитации и их практические возможности

С помощью глубокой медитации мы можем:

• выходить из внутреннего диалога, испытывать «тишину ума»
• запрашивать недостающую информацию (моделировать получение недостающих сведений)
• активировать воображение
• тренировать фокус внимания
• более эффективно учиться, получать навыки
• наполнять своё подсознание новыми программами — по своему выбору
• вытеснять старые программы новыми
• моделировать своё будущее, проживать и переживать его на уровне реальных ощущений

10 августа мы начинаем бесплатный курс по медитативным практикам. Он пригодится как новичкам, так и тем, кто практикует медитации уже давно — уверен, вы откроете для себя много нового.

Присоединяйтесь к нам 10 августа, запись здесь.