Медлебег и медитация: как превратить пробежку в духовную практику

Медитация и медлебег: главное — расслабление

— важнее всего расслабление, поэтому тут истории очень похожи.

Кстати, если ты еще не в теме, то мы тут учимся медитировать, пока ты не смотришь. Каждые две недели, по субботам.

Медлебег как пространство для приятных мыслей

Если медитировать не хочешь — то во время медлебега можно думать о чем-нибудь приятном. О чем ты любишь думать. О каком-нибудь проекте, который тебя восхищает. Или о том, какая же ты масштабная личность 🤭 если приглядеться. Или можно слушать что-нибудь поучительное в ушах. И тогда медлебег у тебя превращается моделирование твоего будущего.

Медитативная музыка и медлебег: неожиданный опыт

Или — и это тоже интересный опыт, — во время медлебега слушать музыку для медитации. Последнее, что тебе придет в голову, мое милое Я, это: бегать — раз, и под медитативную музыку — два. Ну скажи?!

А это реально очень интересный опыт — и для тела, и для ума, и для духа святого, коим ты, мое милое Я, наполнено до краев. Просто ты не замечаешь. Помедлебегай об этом, само увидишь! В конце концов, время аренды тела не бесконечно, поэтому стоит его продлить, насколько возможно.

Медлебег на час: что чувствует тело и дух

Ты очень скоро обнаружишь, что тебе легко и приятно помедлебегать минут сорок, а то и час. И ощущение после этого чудесное. Что свидетельствует о том, что медлебег — телу заходит. Вот прям советую.

И потом ты в разговоре с подругами, сможешь мимоходом обронить что-нибудь вроде — «да, я бегаю каждый день примерно по часу!»

И насладиться их выпученными глазами.