Что делать, когда чувствуешь неудовлетворённость: переключи фокус и visualизируй желаемое

Неудовлетворённость — это игра по собственным правилам

Когда человек чувствует неудовлетворённость чем-то, он, по сути, играет в игру. У этой игры есть правила, которые он сам установил и сам же соблюдает. Фокус внимания, мысли, удерживаемое состояние — всё это происходит по собственному сценарию.

Стоит задать себе честный вопрос: чем это помогает? Как правило, ответ один — никак.

Переключи фокус: визуализируй желаемое вместо проблемы

Вместо того чтобы удерживать внимание на том, что не устраивает, стоит перевести фокус на то, как всё должно быть. Нужно подумать, что требуется для решения конкретной задачи, и подключить воображение.

Полезное упражнение — представить, что задача уже решена. Что человек будет чувствовать в этот момент? Именно это ощущение и стоит культивировать прямо сейчас. Оно становится внутренней моделью, ориентиром, из которого действует человек.

Какую модель ты моделируешь?

Когда в центре внимания неудовлетворённость — она и становится рабочей моделью. Человек неосознанно развивает и укрепляет именно это состояние, хотя оно не ведёт ни к каким желаемым результатам.

Выход прост по формулировке, но требует осознанности на практике: моделировать нужно то, чего действительно хочется — желаемое состояние, уже решённую задачу, желаемый результат. Именно такая модель становится основой для реальных изменений.