Фокус внимания: как управлять тем, на чём сосредоточен твой ум

Куда ты хочешь направить фокус внимания?

— Куда ты ХОЧЕШЬ его направить?
На чем ты хочешь постоянно удерживать фокус своего внимания?

Ведь от того, на чем у тебя фокус внимания, зависит примерно все. Ты это понимаешь, мое милое Я?

Направь его на то, как у тебя все хорошо. Разгляди с лупой каждую мелочь. Загляни в холодильник. В кошелек. Посмотри счет в банке.

Посмотри — глазами человека, который живет в коробке под мостом.

Приоткрой щелочку, загляни в комнату сына. Погляди с балкона на свою машину во дворе. Приглядись к потолку на кухне — тебя еще не залили соседи сверху?

Какого апокалипсиса еще не случилось в твоей жизни?

Ведь хорошо же, а?

Какие решения ты будешь принимать, какие выборы ты будешь делать, находясь в этом состоянии — осознания, как у тебя все хорошо?

Что происходит, когда фокус внимания смещается на нехватку

Теперь переведи фокус внимания на то, чего у тебя нет. Чего не хватает. На то, как ты облажалось давеча. На то, что о тебе «они все» думают. На то, какое ты бестолкове и беспомощное Я.

Чувствуешь разницу?!

Это ты само прямо сейчас, в эту самую минуту, сделало огромную разницу в своих ощущениях.

Как тебе это удалось?!

Помогает ли удерживать фокус внимания на том, что не так?

— Если ты удерживаешь фокус внимания на том, что не так, помогает ли это тебе достичь изменений? Ведь ты его там удерживаешь почти все время. И как успехи?

Есть какие-нибудь мысли?