Сознательная тренировка заранее: как создать новые ассоциативные связи и изменить поведение

Сознательная тренировка как инструмент управления собой

…вообще идея «сознательной тренировки заранее» — это мега-важнейшая идея, крайне инструментальная в теме управления собой изнутри.

Поскольку изначально мы исходим из того, что если «мы понимаем», то в нужный момент будем/станем думать/действовать по-другому.

НО НЕТ!!! Не станем, не будем.

Почему понимания недостаточно: слабые ассоциативные связи

Потому что нет чёткой ассоциативной связи — между сковородкой на плите и опасностью обжечься.

Пока ты не научишься выделять на уровне инстинкта все объекты, которые могут оказаться горячими, ты не научишься с осторожностью с ними обращаться.

Как сознательная тренировка создаёт новую систему реакций

Абсолютно то же самое касается любых других «понималок» — мы должны создать новую ассоциативную связь — между типичными ситуациями в своей жизни — и принципиально НОВОЙ системой их обработки.

Новой интерпретации, новой реакции, нового неукоснительного действия, — которое совершается инстинктивно и сразу. Без исключений, без поблажек, без вариантов.