Прокрастинация в шаге от перемен: как выявить контрмотивации и снова зажечь внутренний огонь

Еще одно интереснейшее наблюдение: когда ты стоишь в шаге от радикальных изменений — самое время застрять, начать отвлекаться и прокрастинировать! 🤪

Лучшего момента нет — вроде уже сделал все, что нужно, стоишь рядом — самое время притормозить! И все не спеша и аккуратно все слить ))) 😂🤪

Секрет прокрастинации перед переменами: борьба про- и контрмотиваций

Секрет тут в борьбе про- и контр-мотиваций:

— если контрмотивации побеждают, это создает перманентное ожидание подходящего состояния, импульса к действию. И на этом этапе можно легко слить вообще все, что угодно.

Как выявить контрмотивации и снова зажечь внутренний огонь

Выход до удивительного прост: выявляем контрмотивации.

«С чем у меня ассоциируется это действие?» — и сразу видны и страхи, и сомнения, и негативные ассоциации.

Берем каждый демотиватор и представляем себе, что именно то, чего мы боялись, или в чем сомневались, легко и быстро само собой разрулилось. СРАЗУ — прилив энергии и усиление мотивации к действию.

Почему этот приём работает даже при сильной прокрастинации

Такие нехитрые приемы — поражают воображение своей эффективностью и универсальностью.

И помогают справиться с кажущимся непреодолимым протестом: все буквально за минуты разрешается и у тебя внутри загорается зеленый свет!