Как избавиться от вредных привычек: почему сила воли не работает
— Девочки, я постоянно чешу кривой вилкой за ухом… посоветуйте, что с этим можно сделать?!
Хороший вопрос. Действительно, что?
Это совсем не шутка. Есть два способа справиться с этой проблемой, мое милое Я.
Два способа избавиться от вредных привычек
Первый — подходит людям с действительно сильной волей. Таких людей — единицы.
Второй — подходит тем, кто всерьез умеет себя дисциплинировать. И таких тоже не много.
Первый способ: остановить вредную привычку силой воли
В первом случае необходимо ПРЕКРАТИТЬ ЭТО ДЕЛАТЬ. Ха-ха, два раза.
В большинстве случаев, это оказывается практически невозможным.
Во-первых, ты, мое милое Я, делаешь это годами.
Во-вторых, чтобы НЕ делать, нужна, как я уже говорил, сильная воля и мощная контр-мотивация. А тебе лень в этом разбираться. И гораздо проще просто сейчас почесать. А потом, когда будет «внутренний отклик», можно будет этим заняться. И перестать.
Почему мы не осознаём свои вредные привычки
В большинстве случаев, мы не осознаем, что нас толкает чесать кривой вилкой за ухом.
Поэтому мы не в состоянии создать достаточно сильную анти-мотивацию, которая бы была настолько привлекательной и сильной, чтобы она действительно толкала нас к остановке многолетней привычки.
Второй способ избавления от вредных привычек: замена
Во втором случае, необходимо начать делать ЧТО-ТО ДРУГОЕ — вместо того, чтобы чесать кривой вилкой за ухом.
Здесь нас поджидает много ловушек.
Во-первых, надо придумать, что именно делать вместо.
Во-вторых, нужно ПРИУЧИТЬ себя делать это, что-то другое, регулярно. Т.е. ВСЕГДА.
Почему замена привычки требует постоянной дисциплины
Нельзя иногда чесать кривой вилкой, иногда чем-то другим. Вилка все равно победит, никаких сомнений.
На это нужна дисциплина и много внимания. И — опять же, сильная мотивация!
Получается, что в «обычном режиме», без серьезных и регулярных усилий, сделать с этим НИЧЕГО нельзя.
Вот как тебе теперь с этим жить, мое милое Я?!
Я тебе все объясню, если тебе действительно интересно. А пока — не забудь лайк, ❤️ если тебе важно научиться управлять своими привычками!