Как принимать решения сердцем: техника телесных ощущений

Почему принятие решений начинается с сердца

Вытяните свой указательный палец и укажите им на себя. Давайте, не стесняйтесь, покажите Миру, где Вы?

Вы не ткнёте палец себе в голову, в живот или в жо… Хотя, этому ничего не препятствует. Вы укажите на центр груди, прямо рядышком с сердцем.

Отлично. Теперь Вы знаете, ощущениями из какой части тела руководствоваться. Надеюсь, Вы еще не забыли, что у сердца есть своя нейронная сеть, аналогичная той, что имеется в мозге. Всегда помните об этом!

Техника принятия решений сердцем: как задать вопрос

Итак, мне нужно принять какое-то решение: делать это или это, да или нет. Для этого, я спускаюсь вниманием в область своего сердца. Можно прикоснуться туда рукой. Внимание сразу последует за Вашим прикосновением.

Мысленно задаю свой вопрос: надо ли мне поступить так. Или говорю: «Я собираюсь сделать это». И слушаю ощущения. Хотя, возможно, правильней сказать — «и чувствую ощущения».

Как распознать ответ: маркеры телесных ощущений

Ощущения могут начинаться с отдельных образов, голосов или звуков из Ваших воспоминаний. В любом случае, маркер ощущений простой: легкость или тяжесть.

В результате, Вы утяжелитесь, или, простите, облегчитесь. Вы почувствуете, что стало легче, светлее, приятней. Или, тяжелее, туманней, муторней.

Что делать, если решение сердцем пока не даётся

Если Вы забыли, что значит слушать себя, а не тётю, то, на первых парах, можете застрять в ощущении замешательства: «Не знаю. Не понимаю. Не чувствую. Не ясно».

Для удобных людей это обязательный этап. Продолжайте тренироваться на мелких решениях, типа: «Сделать на завтрак омлет или яичницу?» И ясность скоро придет.