Мысли по кругу: как остановить внутренний диалог, когда не хватает информации

Почему мысли по кругу начинаются при нехватке информации

В своих попытках вырулить из какой-то некомфортной ситуации, мое милое Я, ты начинаешь загоняться — просто потому, что у тебя недостаточно сведений.

Ты — умное Я, ты привыкло все решать умом.

Но когда у ума недостаточно сведений, он пытается состряпать что-нибудь из того, что есть.

Как в анекдоте: из г@на и палок, только без палок.

Твой внутренний диалог закольцовывается, ты начинаешь метаться и заходишь в окончательный тупик.

Не позволяй уму в условиях недостатка сведений бегать по кругу. Это тебе ничем не помогает.

Прокрути в воображении все варианты развития событий. Представь себе, что у тебя получился каждый вариант.

Что ты в этом случае будешь делать? Это поможет подготовиться к любому раскладу.

Может получиться, что один из них окажется вполне даже ничего. Как изменится ситуация, если этот вариант будет реализован?

Если изменится в лучшую сторону, тогда можно перестать загоняться и всю энергию направить на его достижение.

Всегда, когда у тебя недостаток сведений — переведи фокус внимания на поиск недостающих сведений.

Заблокируй попытки ума принимать решение в условиях недостатка информации.

Путь к Самореализации sviet.ru

Авторские статьи о психологии, об осознанности, отношениях, эмоциях и философии. Глубоко, честно, по делу.