Здесь и сейчас: почему навык управления вниманием меняет качество жизни

Навык «здесь и сейчас»: не просто красивые слова

Навык пребывания в «здесь и сейчас» (ЗиС) — это не просто общее место, про которое все говорят, но никто не пробовал.

Это на самом деле очень важный и серьезный навык. Это — про управление вниманием и воображением.

Если ты, мое милое Я, не умеешь контолировать свое внимание / воображение, (а уметь — это значит делать это постоянно, а не просто узнавать знакомые слова) — ты большую часть времени сидишь в прошлом или тревожном будущем, упуская бесценные моменты текущей жизни.

Что происходит, когда уходишь из настоящего

Это приводит к нескольким перманентным побочным эффектам:

• Что бы ни происходило прямо сейчас — это для тебя оказывается менее ценным, чем то, что произойдет потом.

Поскольку в каждое свое «сейчас» ты говоришь себе: «ну ладно. А дальше-то что?»

И отравляешь себе весь кайф от текущего момента.