Негативное мышление: как мозг превращает мелкую нехватку в катастрофу

Как негативное мышление начинается с мелочи

🔶😔 ТЫ ПРОСЫПАЕШЬСЯ УТРОМ, мое милое Я. И понимаешь, что тебе нужна гречка. Первая реакция — «ну вот, опять». Опять у меня «нет гречки».

Дальше возможны вариации:

«я опять не справилось», «почему у меня всегда вот так», «вот, есть же люди, у которых куча гречки, а я… «. «Что я буду делать с двумя детьми — вообще, без гречки?!» И т.д.

Дальше ты переводишь фокус внимания на нужду и нехватку, на личную некачественность, на свою неспособность, неумение, провал.

Негативное мышление и воображение: как мозг дорисовывает катастрофу

😔 ДАЛЬШЕ ТЫ ВКЛЮЧАЕШЬ воображение — оно тебе «дорисовывает картину».

Ты представляешь себе своё нищенское существование с ребенком, без возможности платить за квартиру. В долгах.

В ситуации, когда ты вынуждено просить близких «помочь».

Ты мгновенно переходишь в нересурсное состояние. И оно для тебя мгновенно становится правдой.