Страх перемен: как перейти от негативного моделирования к позитивному мышлению
Страх перемен и откуда он берётся
Большинству людей привычно делать всё так, как они делали раньше. В этом и заключается одна из главных жизненных ловушек: несмотря на то что сам процесс жизни устроен по принципу непрерывного изменения, человек снова и снова стремится к привычному.
Жизнь создаёт иллюзию стабильности, но эта стабильность мнимая. Абсолютно всё в ней непрерывно меняется. Зафиксировать что-либо навсегда — себя, другого человека, ситуацию — невозможно. Как говорил Ошо, когда человек произносит «я тебя люблю» и идёт под венец, он хочет, чтобы кто-то стоял на страже этой любви и не давал ничему меняться. Это желание поставить штамп, заморозить момент навсегда.
На нынешнем уровне цивилизации люди прикладывают невероятные усилия, чтобы что-то зафиксировать. Но сколько бы они ни старались — жизнь живая. Всё течёт, всё меняется, всё трансформируется. Таков сам принцип существования.
Негативное моделирование как выученный навык
Страх перемен, как правило, не врождённый — он выученный. Формируется он примерно так: в детстве ребёнку рисовали пугающую картину будущего, чтобы мотивировать его что-то делать. «Только представь, что будет, если ты не научишься читать и писать. Что о тебе подумают люди?» — и дальше следовала яркая сцена личного жизненного позора.
В результате любая проекция на будущее оказывается связана с тем, как всё может быть плохо. И почти никогда — с тем, как всё может быть замечательно.
Именно так формируются основы негативного моделирования. Человек становится в этом настоящим мастером: легко и красочно представляет себе, как снова ошибётся, опять не справится, снова окажется в проигрыше. Достаточно спросить себя: стал бы Илон Маск думать именно так о своей новой ракете?
Как страх перемен мешает двигаться вперёд
Важно осознать происходящее как философскую концепцию: постоянные изменения — это норма жизни, а не угроза. Привычная модель, при которой любое изменение воспринимается как предвестник катастрофы, не отражает реальность — она лишь отражает усвоенный в прошлом способ мышления.
Как только это осознаётся, открывается следующий шаг: приучить себя к идее, что постоянные изменения — это хорошо. И что изменения происходят к лучшему.
Стоит на секунду представить, что это норма — что все изменения в жизни абсолютно к лучшему. Не как исключение, не как редкая удача, а как устойчивое убеждение.
Позитивное моделирование как альтернатива страху перемен
Хорошая новость состоит в следующем: если человек научился негативному моделированию, он с такой же лёгкостью может научиться позитивному. Это не противоположный полюс и не самообман — это другой навык, который поддаётся тренировке.
Для этого достаточно научиться представлять себе яркие картины личного триумфа с той же детальностью, с какой прежде рисовались картины провала.
Причин переучиться несколько:
- формируется привычка создавать образ успешного будущего;
- ослабевает и постепенно исчезает привычка создавать образ неуспешного будущего;
- улучшается настроение и общий эмоциональный фон;
- растёт личная эффективность.
Уже одного этого достаточно, чтобы сделать выбор в пользу другого способа мышления.