Как управлять своими мыслями с помощью внимания: практика осознанного выбора

Иногда кажется, что мысли живут своей жизнью, без нас.

Как стая птиц — прилетают, кружат, улетают. Ты не приглашала их, но они уже здесь, шумят, требуют внимания.

Внимание как инструмент управления мыслями

Но есть волшебная кнопка: внимание.

Когда ты направляешь внимание на какую-то область жизни или событие, ты немедленно замечаешь изменение состояния.

Это состояние порождает предмыслия — совокупность образов и ассоциаций, из которых и возникают мысли.

Внимание — это то, чем ты легко можешь управлять. Ты можешь его направлять по своему выбору — на то, что тебя вдохновляет, мотивирует, интересует или радует. И вот, ты уже управляешь своими мыслями.

И тогда внимание перестает быть стрелкой взбесившегося компаса, а становится твоим инструментом. И мысли выстраиваются в ряд.

Как мы выбираем свои мысли — осознанно или нет

Более того, ты незаметно для себя выбираешь свои мысли. Ты выбираешь что и как оценивать. Ты выбираешь свои убеждения, создаешь концепции. Тебе кажется, что это происходит само собой. Но на самом деле, все это делаешь ты, а не кто-то другой.

Не стоит пытаться останавливать мысли. Это как пытаться остановить волны приказом. Но ты можешь вместо одних мыслей думать другие. Потому что в твоей голове хозяин только ты.

Практика управления мыслями: меняй сценарий каждое утро

Вот мысль: «Я не справлюсь». Чем она тебе помогает?
Ничем.

Вот тревога. Вот неуверенность в себе. Которые ты только что придумала. Зачем?

Попробуй по-другому: «давай играть, что я отлично со всем справлюсь. Легко и быстро».

Помнишь, как в детстве — давай играть, что… — и коробка превращалась в домик, куклы начинали разговаривать, все отлично работало.

У меня для тебя хорошая новость: все отлично работает и сейчас. Просто задай свою новую Игру. Делай так каждое утро в течение недели. И ты увидишь, как поменяются твои мысли, поменяются обстоятельства, поменяется жизнь.

Если ты через неделю регулярной практики заметишь изменения — приходи ко мне в Клуб. Там происходят удивительные вещи.