Психология забывания: как запретить себе вспоминать неприятное и начать жить заново

Психология забывания: запрети себе вспоминать неприятное

Запрети себе вспоминать что-либо, что неприятно.

Запрети себе это категорически. Любой внутренний импульс на воспоминания ты мгновенно блокируешь и переводишь фокус внимания на что-нибудь приятное. ВСЕГДА.

Неприятные воспоминания тебе ничем не помогают.

Скажи себе твердо, что «всего этого не было». И оно скоро исчезнет. Потому что его нигде нет. Кроме твоей памяти.

Дар природы: почему способность забывать бесценна

Это дар природы — забывать.

Помни: когда мы были младенцами, «всего этого» не было.

В голове было пусто. И ощущения при этом нас буквально переполняли через край.

Все было — Я. И Я — было все.

Как устроена наша память: метафора папки с именем

Потом пришла мама и сказала: «ты Оля. кушай кашку». И ты узнала, что ты — Оля, и что «надо кушать кашку».

Потом ты узнала еще кучу всего.

И в папке под названием Оля, вот уже куча впечатлений, документов, фото, видео, аудио, разных ассоциаций и чувственной памяти.

На компьютерном языке, если мы сейчас создадим на том же месте новую папку и назовем ее по-новому, то у нас появится новое место, куда мы можем складывать принципиально новый опыт.

Практика переименования: начать жить заново

В Симороне есть такая практика — «переименование». Когда ты придумываешь себе новое имя и начинаешь жить заново.

И все, что было в «старой папке» не будет иметь никакого значения, поскольку твоя новая папка называется по-другому.

Что происходит, когда мы постоянно ворошим прошлое

Теперь вопрос: что происходит, когда мы постоянно залезаем в старую папку, ворошим там все, что там есть, и перекладываем, разглядываем заново?

Правильно, мы возвращаемся во все привычное. Чем нам это помогает?

— НИЧЕМ. Слышишь?! Вообще ни разу ничем.

Психология забывания: заполни новую папку тем, что выбрал сам

Если мы этого НЕ делаем, если все, чем мы заняты, это заполнение новой папки под новым названием, если мы реально увлечены этим, — мы быстро забудем и содержание старой папки, и даже то, как она называлась.

И в новой папке будет только то, что МЫ с тобой выбрали. Сами. Никаких чужих программ и внушений. Ничего лишнего. Только то, что тебе помогает.

Тренируй способность забывать

Вселенная нам подарила бесценный инструмент: способность ЗАБЫВАТЬ.

Тренируй эту способность!

Если мы эту способность используем на все 100%, мы во-первых, молодцы, во-вторых, мы получаем бесценный опыт, абсолютно новые результаты.

Спустя короткое время у нас будет новая папка, наполненная тем, чем мы ХОТИМ, чтобы она была заполнена.