Аффирмации и убеждённость: почему вера в себя меняет результат

Эксперимент, который изменил понимание человеческих возможностей

Во время жестокого исследования, кажется, в Гарварде где-то в 1950-х годах доктор Курт Рихтер поместил крыс в бассейн с водой, чтобы проверить, как долго они могут держаться на воде.

В среднем они сдаются и тонут через 15 минут.

Тогда, в порядке эксперимента, прямо перед тем, как они должны были сдаться из-за усталости и истощения, исследователи вынимали их, сушили, давали им отдохнуть в течение нескольких минут. И возвращали их для второго раунда.

Убеждённость меняет результат: 60 часов вместо 15 минут

Во второй попытке — как ты думаешь, как долго они продержались?

Ещё 15 минут? 10 минут? 5 минут? Нет! 60 часов! Это не ошибка. Верно — 60 часов плавания.

Был сделан вывод, что, когда крысы ВЕРЯТ (знают на уровне ощущений), что они в конечном итоге будут спасены, они могут держать свои тела на воде гораздо дольше того, что раньше считали невозможным.

Я оставлю тебя с этой мыслью.

Если «модель» спасения может заставить измученных крыс так долго плавать, что может сделать для тебя вера в себя, свои силы, свои способности?

Аффирмации: как простое «я могу» делает колоссальную разницу

Модель — это очень просто. Даже простое волевое утверждение, внутренняя команда «я могу» или «я здоров», «у меня всё отлично» или «я в порядке» — делает колоссальную разницу в тех результатах, которые мы получаем практически сразу.

Главный секрет аффирмаций — полная убеждённость в момент произнесения

Единственный и очень важный секрет:

В момент, когда ты это утверждаешь, ты должен создать, накрутить себя (ты это умеешь) на абсолютную и бескомпромиссную уверенность, что всё именно так, как ты утверждаешь.

Иначе ты запускаешь два противоположных процесса одновременно — один, что у тебя всё плохо, и другой, что у тебя всё хорошо.

Одновременно оба процесса мгновенно приведут к потере энергии и сильному раздражению.

Ты же не хочешь быть утонувшей крысой?!