Самокритика и осуждение других: как деструктивное мышление съедает жизненный ресурс

Самокритика и осуждение других: два корня деструктивного мышления

ТА ДУШЕРАЗДИРАЮЩАЯ ИСТОРИЯ, история, которую ты, мое милое Я, описало выше, состоит на самом деле всего из двух проблем: эндогенной самокритики и из критики других при малейшей возможности.

Другими словами, 90% времени своей жизни ты, мое милое Я, очень сильно занято.

Как самокритика и осуждение других захватывают мышление

Ты обдумываешь, рассуждаешь, о том, как все не так с тобой и как все не так с другими людьми.

Ты формируешь в своем воображении модели своей некачественности и модели некачественности и осуждения других.

Благодаря этому ты создаешь негативные эмоции — и по отношению к себе, и по отношению к другим людям.

Деструктивное мышление съедает жизненный ресурс

Это буквально съедает твой жизненный ресурс — у тебя не остается сил ни на что другое.

Благодаря этому ты находишься в деструктивном состоянии большую часть дня.

Ты тратишь на это свое время. Время, которое ты бы могло потратить на бесчисленное множество действий, направленных на изменения.