Самоодобрение вместо самокритики: как перестать осуждать себя за мелкие слабости

Несколько дней я тут играю в разные игры. И это очень забавно работает!

Самоодобрение начинается с мелочей

Из самого забавного — я пошел в продуктовый магазин за чем-то одним. Вижу тележки при входе. Думаю — зачем? Я же за чем-то одним. И решил не брать тележку.

Вселеннаая (пожимая плечами): нивапрос. Не хочешь, не нужно.

Но в американском магазине нельзя купить что-то одно. Это просто нереально.

Тебя тут везде поджидают немыслимые соблазны. И спустя минуту ты уже тащишь кучу всего вкусного. В руках.

Одобряй себя вместо самокритики

Но мы же себя не критикуем, верно?

Мы себя одобряем.

Я одобряю себя за то, что не взял только тележку.

Мог бы еще и деньги не взять. Ну чудо, а не мужик, а?!