Перфекционизм и выгорание: как разделить свои и чужие задачи

Перфекционизм и выгорание: когда желание быть хорошим становится ловушкой

В то же время, ты можешь жить сплошными заставлялками и выпрыгивать из штанов — по любому поводу.

Просто потому, что ты хочешь быть хорошим.

И тогда ты превратишься в загнавшегося перфекциониста, будешь валиться с ног и постоянно выгорать — то там, то здесь.

В том числе, в семье, в отношениях, в чем угодно — не только в профессии.

Свои и чужие задачи: главный вопрос при выгорании

Поэтому важнейший момент — это разложить задачи на свои — т.е. те, которые лично ты хочешь реализовать, которые тебя мотивируют, которые тебе интересны.

И те, которые тебе навязаны кем-то другим.

Перфекционизм на чужих условиях: пример с уборкой

Ну например, мыть посуду, полы и убираться тебя приучила мама, поскольку ты должна быть «хорошей хозяйкой».

Чья цель? Мамина. В топку.

Твоя цель — чтобы было комфортно. Нужно убраться — найди гюльчатай, она все сделает быстро и лучше тебя. Нет-нет, лучше тебя!!!

Потому что она работала в зарубежном пятизвездочном отеле и их уровень качества уборки тебе и не снился.

Вот это ТВОЯ цель, твоя задача.

И ты можешь убить день на уборку, а можешь убить полчаса на поиск аутсорсинга. Почувствуй разницу.

Как победить выгорание: делегируй чужое, реализуй своё

Потому ответ такой: раздели все задачи на две части — свои и чужие.

Чужие по максимуму сократи и делегируй.

Свои — реализуй. И не жалей ни усилий, ни времени.

И тут твой навык выпрыгивать из штанов будет вести тебя к успеху, а не к трате своей жизни на чужие приоритеты.

Как понять, какие цели действительно ваши

— Круто. А как разобраться, чьи цели чужие, а чьи — мои?

— А вот тут тебе стоит поизучать тему внимательно, выработать свою собственную философию, свою концепцию.

Приходи в группу — в конце марта мы будем во всем этом разбираться подробно!

И не забудь лайк ❤️ если ты хочешь быть успешным, довольным своей жизнью, Я!