Внутреннее Я: как научиться слышать себя и понимать свои ощущения

А еще — похоже, что «моё милое Я» просит внимания и заботы.

Кажется, оно опухло от «задач».

Его уже тошнит от «планов».
И от всяких «стратегий».

Когда внутреннее Я говорит: язык ощущений

Ты замечало, мое милое, что если честно прислушаться к себе, сначала приходят вовсе не мысли?

Приходят ощущения.
Предмыслия.
Это — особый язык.
На нем говорит мое внутреннее Я.

С него надо научиться переводить на человечий.

Внутреннее Я требует настоящего контакта

И я понимаю:
к моему милому Я нельзя относиться «по-взрослому рационально».

К нему нужно относиться как к любимому ребёнку.

Дети мгновенно чувствуют фальшь и неискренность.
Им невозможно продать формальное внимание.
Либо ты в настоящем контакте, либо тебя там просто нет.

Как слышать себя: сначала слушать, потом редактировать

И вот прямо здесь я ловлю себя на важной привычке:

желании сразу «редактировать», «улучшать», «приводить в порядок».

А нужно наоборот.

Сначала — просто слушать.
Как слушаешь лепет малыша, который отчаянно хочет быть услышанным.

• Несколько секунд тишины.
• Диктофон.
• Прислушаться.
• Понять.
• Сказать пару фраз — без красоты, без структуры.

И только потом — говорить дальше.

Спонтанный контент: моё внутреннее Я без цензуры

Я называю это «спонтанный контент».
Без цензуры.
Без ограничений.
Без попытки быть «правильным».

И каждый раз мне действительно, по-настоящему интересно:

что же сегодня хочет сказать моё милое Я.