Почему аффирмации не работают и как заставить их работать на себя
У тебя бывало такое, мое милое внутреннее Я, что ты повторяешь какое-нибудь новое утверждение, а оно тебе ну прямо никак не заходит?
И ты решаешь, что аффи не работают и бросаешь это дело.
Я для тебя, мое милое, написал небольшую шпаргалку:
Для тех, кто уверен, что аффирмации не работают
- Выпиши все, что ты на самом деле о себе думаешь (только честно). Нет, ты действительно выпиши — это очень сильно помогает в самоидентификации!!! Чувствуешь, что ты бестолковая балда? Ну так и напиши — «балда, бестолковая».
- Теперь посмотри, как твои убеждения о себе отлично работают! Ты же реально чувствуешь, что ты — (нужное вписать!)
- Значит аффирмации работают, причем, отлично.
- Что нужно: поверить в новые аффи — точно также, как ты веришь в старые.
Почему аффирмации не работают: старые убеждения сильнее новых
Когда ты повторяешь новые, ты параллельно на уровне ощущений остаешься в старых. Поэтому так важно — сперва выписать все, что ты сейчас на самом деле думаешь. Это даст тебе отчетливое представление о том, что именно надо поменять и зачем.
Когда ты повторяешь новые аффи, но при этом веришь в старые — это получается большая затрата энергии, и два противоположных процесса одновременно быстро вызывают усталость и раздражение.
Что нужно, чтобы аффирмации работали
Все просто: повторяя новые аффи тебе нужно в игровом формате полностью погрузиться в пространство новой аффи — понарошку, как будто это действительно абсолютная правда. Что ты чувствуешь, если это — действительно, абсолютная правда?